09:04:00
lolita
اليك سيدتي الحامل نصائح مفيدة لصحتك و صحة جنينك
- يجب ان تكون لديك المعلومات الكافية حول الحمل و مراحله
- مراجعة الطبيب المختص كل شهر و يمكن ان يطلب منك الطبيب مراجعة قريبة و ذلك حسب وضع الحمل
- الاهتمام بالتلاقيح
- ان تعيشي حياتك اليومية و المهنية بصفة طبيعية
- ارتداء ملابس مريحة و غير ضيقة خاصة على مستوى البطن بالاضافة الى الابتعاد على الكعب العالي
- معدل زيادة الوزن في فترة الحمل 12 كيلو لو تعديتي هذه الاضافة فيجب مراجعة الطبيب
- اعتني بكمية و نوعية اكلك بالاكثار من تناول الخضروات الطازجة و الغلال و الحليب و السوائل بصفة عامة
- تناول المقويات كالفولك اسيد و الفيتامينات
- الامتناع عن التدخين
